تُعتبر السباحة من أفضل التمارين الشاملة التي تقوّي عضلات الجسم دون إجهاد المفاصل، لذا يوصي بها الأطباء لكل الأعمار.
فوائد تتجاوز الجسد
أظهرت الدراسات أن السباحة المنتظمة تقلل القلق والاكتئاب وتحسّن جودة النوم، فالماء يمنح تجربة تأملية تصفّي الذهن.
بدأت مراكز صحية بتقديم برامج سباحة علاجية لمرضى المفاصل والظهر وللتأهيل بعد العمليات.
