القلق استجابة طبيعية، لكنه يصبح مشكلة حين يتحول إلى رفيق دائم يعطّل الحياة اليومية ويستنزف الطاقة.

خطوات تساعدك

تقنيات التنفّس العميق والنشاط البدني وتنظيم النوم والحديث مع شخص موثوق، كلها أدوات تخفف حدة التوتر.

طلب المساعدة من مختص ليس ضعفاً بل خطوة شجاعة، تماماً كزيارة الطبيب لأي ألم جسدي.