تنتشر ممارسة اليوغا بسرعة، إذ يجد فيها كثيرون توازناً بين تقوية الجسم وتهدئة العقل في إيقاع حياة سريع.
أكثر من تمارين تمدد
تجمع اليوغا بين وضعيات بدنية وتمارين تنفّس وتأمل، ما يحسّن المرونة والتوازن ويخفض التوتر.
القوة الحقيقية تبدأ من الداخل — ومن القدرة على التنفّس بهدوء وسط الضجيج.
