الإقلاع عن التدخين من أصعب التحديات لكنه من أكثر القرارات تأثيراً على الصحة، إذ يبدأ الجسم بالتعافي خلال ساعات من آخر سيجارة.
خطة تزيد فرص النجاح
تحديد موعد واضح، وإزالة المحفزات، وطلب الدعم، والاستعانة ببدائل النيكوتين عند الحاجة، كلها تضاعف فرص النجاح.
الانتكاسة جزء طبيعي من الرحلة لدى كثيرين، والمهم هو المحاولة مجدداً دون استسلام.
