يقضي كثيرون ساعات طويلة جالسين، ما يرفع مخاطر آلام الظهر ومشكلات الأيض حتى لمن يمارسون الرياضة بانتظام.
الحركة هي الحل
الوقوف والتمدد كل نصف ساعة، وتعديل وضعية الجلوس، واستخدام مكاتب قابلة للتعديل، كلها خطوات تقلل الأثر السلبي.
أفضل وضعية جلوس هي الوضعية التالية — أي الحركة المستمرة بدل البقاء ثابتاً.
